Jáhlová kaše

Jáhlová kaše

Naše dnešní snídaně, zkuste i vy, pro téměř všechny suroviny si skočte do YESBezu:) Properte jáhly (7,20/100g), cca hrnek, možná i méně, pro dvě děti a mámu, properte třikrát, aby ztratily hořkost.
Uvařte ideálně v rostlinném mléce (přes noc namočte, cca 1:5, kešu, mandle, kokos nebo třeba mák, ten máme voňavý, v bio kvalitě, český - 20,80Kč/100g, rozmixujte, sceďte a je hotovo).
Následně vmíchejte podle vlastní chuti kokos (voňavý, čerstvý u nás na v YESBez za 18,-/100g), med, chia (17,-/100g) nebo jiná semínka, zmražené ovoce nebo třeba banán. Když je kaše moc hustá, přidejte mléka, aby to nebyla tuhá hrouda:)

Jáhly jsou super bezlepková potravina, obsahují minerály, vitamíny, podle čínské medicíny jsou zahřívající, odhleňují, mrňatům můžete hotovou kaši rozmixovat:) Přeji dobrou chuť a pěkné úterý.